フラダンスでダイエットの効果は？
ダイエットとしてフラダンスが注目を浴びているみたいです。
このダイエットの人気でフラダンスのスクールや教室が大人気です。
ダイエットに効果があるようなステップや振り付けは動画やＤＶＤを見て基本をレッスンできるみたいです。
インストラクターにステップや踊り方、振り付け、基本ステップや用語を教えてもらえば楽しくダイエットができますね。
フラダンスで本当にダイエットできるの？
そうフラダンスのイメージとして優雅にゆったりと腰を揺らしながら手を横に伸ばしつつ波打つように揺らしている感じのステップや振り付けですよね。
そんな優雅な踊りやステップでダイエット？と思います。
一見、フラダンスは楽に踊っているように見えるステップや振り付けですが、実はそうでもないのです。
さまざまなパターンのステップを踏んでいることがフラは踊っている人の足元をよく見るとわかります。
そしてどのダンサーも社交ダンスと同じで背筋をピンと伸ばしています。
そして、動きを止まることなく、数分間の曲を踊るのです。
そして、優雅にゆれるドレスやパウスカートの下では、踊っている間、膝をずっと曲げた状態なのです。
これってダイエットになると思いません？
実際にこの動作をやってみるとわかりますけど、腰から下半身にかけて> 非常に負荷がかかって筋肉を使います。
このことによって、下半身をダイエットする効果がフラにはあります。
ですから下半身のダイエットを集中的にしたい時にフラダンスは効果があります。
あと、フラダンスにはいくつものもステップや振り付けがあります。
そして振り付けでは手の動きも指先だけではなく腕全体を使って表現します。
フラダンスは表現力が大事です。
つまり足とはまた違った動きが手や顔は歌の内容を表現して、絶えず入ってきます。
フラダンスはダイエットに向かないと思えるほど簡単そうに見えますけど、
実は足の先から顔の筋肉まで使う全身運動なのでダイエットには最適なのです。
スクールや教室ではレッスンが終われば皆さん汗びっしょりになるそうです。
しかもいいことにフラダンスは有酸素運動であるので大変そうですがダイエットにフラはよいのです。
さらにフラダンスは、中性脂肪が減る、血圧が下がるという効果もあって、ダイエットの効果バツグンです。
そしてフラダンス・ダイエットのいいところは激しい運動ではないので、お年寄りの方から妊婦の方、お子さんまで誰でも気軽にはじめられます。
サークルや発表会に親子でお揃いの衣装を着て参加するのも楽しいですし、何より楽しくダイエットができるのでいいですね。
関連カテゴリー： ダイエットの効果
